Terapeuti sa často stretávajú s problémami akými sú : perfekcionizmus, prokrastinácia, nadmerné pochybnosti o sebe samom, nedostatok vytrvalosti alebo podceňovanie sa. Pokiaľ sa tieto psychologické bloky neodstránia, pravdepodobne bude klient na ceste k svojim vytýčeným cieľom dosahovať iba nepatrných výsledkov. Podstatou je rigidný a extrémny spôsob uvažovania ( iracionálne myslenie). Rigidné myslenie, môže mať podoby ako : musím, mal by som…Z tohto uvažovania plynú tri hlavné extrémne závery:
- prehnane negatívne myslenie ( nič už nemôže byť horšie..)
- nízka frustračná tolerancia
- podceňovanie seba alebo ostatných
Prokrastinácia sa dá charakterizovať ako odkladanie vecí na neskôr. Prokrastinácia je často popisovaná ako „zlodej času“. Je to v podstate nedostatočná sebadisciplína. Svojou zotrvávajúcou neschopnosťou jednať okrádame sami seba o čas. Ľudia, ktorí sa čím ďalej, tým viac trápia, kvôli svojim prokrastinačným návykom, sa obávajú, že svojim životom mrhajú, a aj tak sa vyhýbajú krokom, ktoré by im mohli pomôcť nakladať s časom účelnejšie. ( Knaus 1998:7). Sú dva druhy prokrastinácie: špecifická – napríklad neustále neskoré podávanie daňového priznania, alebo chronická – týka sa viacerých situácii v živote, napríklad: neustále odkladanie zdĺhavých a nudných činností, ktorých dokončenie si vyžaduje isté úsilie. Táto chronická prokrastinácia býva spájaná s depresiou, vinou, zlými výsledkami zo skúšok, úzkosťou, neurotickosťou, iracionálnym uvažovaním, podvádzaním a nízkou sebadôverou. Prokrastinácia je jedným s hlavných dôvodov, prečo si mnohí ľudia neuvedomujú svoj skutočný potenciál.
